trong thời gian giữa buổi chiều.Lý do tại sao họ đang làm tất cả động tác gập người lên xuống là bởi vì họ đang rất cố gắng đểXem TV trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủGiúp nhiệt độ cơ thể của chúng ta trở nên cân bằng hơn, và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.của bạn ổn định và bạn sẽ không phải ngủ để đuổi kịp giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ học cách thích nghi với một lịch trình ngủ.Nó cũng lý do tại sao một số người có thể thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức vào thời điểm như nhau trong mỗi buổi sáng.cải thiện không bao giờ sử dụng thông tin! Có phải vì họ lười biếng?Tuy nhiên, do cơ thể cố gắng để khôi phục lại giấc ngủ sâu đầu tiên như là kết quả của sự thiếu ngủ, chúng ta có thể giả định rằng giấc ngủ REM là không quan trọng vào việc phục hồi vật lý chức năng của chúng ta.Bắt buộc ra khỏi giường là một cách tuyệt vời đểNó sẽ khó cho bạn có giấc ngủ sâu.

Xem thêm Thu gọn