Bạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________Đồng hồ tự nhiên này cũng là lý do tại sao một số người không cần đồng hồ báo thức đểTẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!Nó cũng điều khiển làm cách nào bạn có giấc ngủ sâu và làm thế nào bạn có giấc ngủ dài.Chúng là thứ đắt tiền nhưng là một đầu tư tuyệt vời nếu bạn muốn làm năng lượng của bạn trong khi bạn đang làm việc.Nếu bạn sống gần xích đạo, sử dụng kính mát với ý thức thường xuyên.Nói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.2) Nó đặt tập trung thư giãn vào tâm trí của bạn, sẽ đưa những suy nghĩ của bạn theo một hướng tích cực, và ngăn chặn suy nghĩ của bạn từ vòng đua rời rạc quanh khắp mọi nơi.Để giúp bạn làm điều này, tôi đã kèm Bảng đánh giá giấc ngủ của cá nhân tôi trong cuốn sách này.Kết quả là, bạn sẽ ngủ ít hơn, và cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và khỏe khoắn hơn vào buổi sáng.

Xem thêm Thu gọn