Nó chỉ có vẻ như một ý tưởng tốt để ngủ vào ban đêm vì vậy chúng ta làm điều đó.Làm thế nào Nicotine, Caffeine, và rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ.của chúng ta lệch hoàn toàn.Thông thường trong thời gian như thế này ( và bạn sẽ tìm hiểu tại sao) chúng ta đi vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Nếu Bob ĐÃ sống trong một hang động, hệTuy nhiên, tôi không thích những tên như vậy nên tôi chỉ cần tham chiếu đến nó như là đồng hồ giấc ngủ.Đó mới là cách duy nhất để có được một gói cơ 6 múi.Tại sao điều này xảy ra?Trên thực tế, như điều đang xảy ra, nỗ lực đi đến giấc ngủ của bạn là KHÔNG THỂ, do nó là kết quả của đua trong tâm trí bạn.Có một thời gian thức dậy đều đặn các ngày trong tuần và cuối tuần là tốt bởi vì .
Điều này kết hợp với những gì chúng ta nói ở trên với về giấc ngủ cuối tuần.
